호두맘 12

2025년 9월, 정부는 민생경제 회복을 위한 민생소비지원금 2차 지급 을 공식 발표하고 신청을 개시했습니다. 이번 지원금은 국민들의 소비 진작을 통해 지역경제를 살리고, 소상공인들에게 직접적인 도움이 되는 것이 핵심 목적입니다. 1. 신청 일정 - 신청 시작일: 2025년 9월 22일(월) 오전 9시 - 신청 마감일: 2025년 10월 31일(금) 오후 6시 - 신청 기간 내 미신청 시 지급 불가 - 첫 주는 출생연도 끝자리 기준 요일제 적용됨 요일제 신청 요일 정리 - 월요일: 1, 6 - 화요일: 2, 7 - 수요일: 3, 8 - 목요일: 4, 9 - 금요일: 5, 0 - 토/일요일: 누구나 신청 가능 요일제는 첫 주(9월 22일 ~ 9월 26일)까지만 적용되며, 이후에는 요일 관계없이 누구나 신청할 수 있습니다. 2. 지급 대상자 확인 이번 2차 민생소비지원금은 건강보험료 기준 소득 하위 90% 이하 국민을 대상으로 지급됩니다. 단, 고액 자산가 및 고소득자는 제외될 수 있습니다. 제외 기준 예시: - 재산세 과세표준 합계 12억 원 초과 - 금융소득 연 2,000만 원 초과 정확한 대상 여부는 카드사 홈페이지 또는 건강보험공단 ‘The건강보험’ 앱을 통해 확인 가능합니다. 3. 지급 금액 및 방식 - 1인당 지급 금액: 10만 원 - 지급 방식: 신용카드/체크카드 포인트 충전, 지역사랑상품권 등 - 지급일은 신청일로부터 며칠 내 순차적으로 진행 지급 받은 금액은 지정된 업종에서만 사용할 수 있으며, 사용 기한은 2025년 11월 30일(일)까지 로 이후 잔액은 자동 소멸됩니다. 4. 신청 방법 - 온라인: 카드사 앱, 홈페이지, 건강보험공단 앱 - 오프라인: 주민센터 방문 신청, 카드사 연계 은행 방문 - 대리 신청 가능: 위임장, 신분증, 가족관계증명서 필요 팁: 고령자나 거동이 불편한 분은 찾아가는 신청 서비스 를 지자체에...

현대인의 삶은 바쁩니다. 정신없이 출근하고, 해야 할 일을 처리하고, 밤늦게 귀가하는 일상 속에서 우리는 자주 건강을 놓치곤 합니다. 하지만 하루의 시작, 바로 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루 전체의 에너지와 생산성이 달라질 수 있습니다. 그래서 많은 전문가들이 강조하는 것이 바로 ‘아침 루틴’입니다. 왜 아침 루틴이 중요한가요? 사람의 몸과 마음은 습관에 따라 움직입니다. 아침에 일어나서 하는 행동 하나하나가 뇌와 신체에 신호를 주게 되고, 그에 따라 하루의 컨디션이 결정됩니다. 예를 들어, 늦게 일어나 급하게 옷을 입고 아무거나 먹고 출근한 날과 일찍 일어나 스트레칭을 하고 따뜻한 차를 마시며 하루를 준비한 날은 하루의 흐름이 완전히 다릅니다. 건강한 아침 루틴 예시 기상 후 스트레칭 5분 – 몸을 깨우고 순환을 도와줍니다. 공복에 따뜻한 물 한 잔 – 장운동을 자극하고 노폐물 배출을 돕습니다. 가벼운 명상 또는 호흡 정리 3분 – 마음의 안정과 집중력을 높여줍니다. 영양 있는 아침식사 – 과일, 달걀, 통곡물 등을 균형 있게 섭취합니다. 계획 점검 – 오늘 해야 할 일을 간단히 정리해두면 집중력과 성취감이 높아집니다. 아침 루틴을 만들면 생기는 변화 처음에는 귀찮고 어렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만 일주일만 실천해보면 놀라운 변화가 찾아옵니다. 피로감 감소 집중력 상승 불안감 감소 체중 관리에도 도움 수면 패턴 개선 특히 자기 전에 핸드폰을 멀리하고, 밤 11시 전에는 잠자리에 드는 습관을 들인다면 아침 루틴이 훨씬 더 자연스럽게 정착됩니다. 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다 건강은 결코 거창한 계획에서 시작되는 것이 아닙니다. 아침에 10분만 자신에게 투자하는 것만으로도 몸과 마음은 분명히 긍정적인 반응을 보입니다. 나만의 아침 루틴을 만들어 보세요. 매일 반복되는 습관이 결국 ...

현대인 중 많은 이들이 수면의 질 문제로 고민합니다. 충분히 잤는데도 피곤하거나, 자주 깨고 깊은 잠에 들지 못하는 경우가 많습니다. 그 원인은 생각보다 가까운 곳에 있습니다. 바로 ‘잘 자기 위한 준비’, 즉 밤 루틴입니다. 이 글에서는 수면의 질을 높이는 데 도움이 되는 밤 루틴을 소개하고, 왜 이것이 중요한지 함께 알아보겠습니다. 왜 밤 루틴이 필요할까요? 사람의 몸은 일정한 리듬에 따라 작동합니다. 특히 수면은 멜라토닌이라는 호르몬의 분비에 따라 자연스럽게 유도되는데, 과도한 스마트폰 사용, 카페인 섭취, 늦은 식사 등으로 인해 이 리듬이 쉽게 깨지곤 합니다. 밤 루틴은 이러한 요인들을 조절하고, 뇌와 몸에 “이제 자야 할 시간이야”라고 알려주는 신호 역할을 합니다. 추천하는 밤 루틴 구성 취침 2시간 전 – 과식과 카페인을 피합니다. 가볍고 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 취침 1시간 전 – 스마트폰, TV 등 블루라이트 기기를 끕니다. 대신 조도를 낮춘 조명으로 전환합니다. 따뜻한 샤워 – 체온을 올렸다가 내리면 잠이 잘 오게 됩니다. 가벼운 스트레칭이나 요가 – 뭉친 근육을 풀어주고 긴장을 완화합니다. 명상 또는 일기 쓰기 – 마음을 정리하며 하루를 마무리합니다. 아로마 테라피 – 라벤더나 캐모마일 향은 뇌를 진정시키는 데 도움을 줍니다. 밤 루틴을 방해하는 습관들 늦은 밤 카페인 음료 섭취 (커피, 초콜릿, 에너지드링크 등) 수면 직전까지 스마트폰 사용 자기 전에 과식 또는 야식 침실에서 업무 또는 공부 잠드는 시간과 기상 시간이 불규칙함 이러한 습관은 모두 수면의 질을 낮추는 주요 원인입니다. ‘양보다 질’이 중요한 수면에서, 무엇을 하지 않는지도 매우 중요합니다. 밤 루틴 정착을 위한 팁 정해진 시간에 자고 일어나는 생활 패턴을 유지하세요. 침실은 오직 수면을 위한 공간으로 사...

전통시장에서 사용할 수 있는 온누리 상품권은 지역 상권 활성화를 위한 정책 상품권으로, 물가 부담을 줄일 수 있는 훌륭한 소비 도구입니다. 특히 다양한 형태로 제공되어 소비자 상황에 따라 맞춤형으로 활용할 수 있습니다. 이 글에서는 온누리 상품권의 종류, 할인율, 구매 방법, 그리고 실제 사용할 때의 유의사항까지 알아보겠습니다. 1. 온누리 상품권이란? 온누리 상품권은 중소벤처기업부와 소상공인시장진흥공단이 전통시장과 골목상권을 활성화하기 위해 발행하는 상품권입니다. 전국 전통시장 가맹점에서 사용할 수 있으며, 일부 온라인 쇼핑몰에서도 이용이 가능합니다. 2. 종류별 특징 지류형 : 은행 또는 지정 판매처에서 직접 구매하는 종이 형태 상품권. 익숙한 방식이지만, 분실 위험이 있습니다. 카드형 : 충전이 가능한 선불카드 형태로, 제로페이와 연동하여 사용할 수 있습니다. 모바일형 : 스마트폰 앱을 통해 발급 및 사용이 가능한 디지털 상품권입니다. 할인율이 높고 사용이 간편합니다. 3. 할인율 비교 온누리 상품권은 보통 5%~10%의 할인율이 적용되며, 상품권 종류 및 이벤트 시기에 따라 달라질 수 있습니다. 종류 기본 할인율 특징 지류형 약 5% 은행 방문 구매, 실물 상품권 카드형 5~10% 제로페이 연동 가능, 잔액 관리 쉬움 모바일형 최대 10~15% 앱으로 구매/결제, 이벤트 많음 4. 언제 사면 가장 유리할까? 설날, 추석 등 명절 전후: 할인율 및 구매 한도가 일시적으로 증가하는 경우가 많습니다. 지자체 또는 정부 이벤트 기간: 추가 환급 혜택 또는 추첨 이벤트가 자주 열립니다. 5. 유의사항 사용 가능한 가맹점인지 확인 후 결제하세요. 지류형은 분실 시 재발급이 불가능하므로 주의가 필요합니다. 모바일 상품권은 유효기간 내 ...

운전면허는 일정 기간마다 갱신이나 적성검사를 받아야 합니다. 2025년 현재 갱신기간이 지났다면 과태료, 면허 취소 등 불이익이 발생할 수 있으므로 지금 바로 확인하고 조치 하는 것이 중요합니다. 운전면허 갱신기간 확인 방법 면허증 앞면 또는 도로교통공단 안전운전 통합민원 에서 확인할 수 있습니다. 갱신기간이 지났을 때 불이익 과태료 발생 – 보통 2~3만 원 수준 1년 이상 지나면 면허 취소 – 시험 다시 봐야 함 무면허 운전 간주 – 운전 시 형사처벌 대상 신분증 효력 상실 – 공공기관 등에서 거부 가능 갱신 가능 여부 1년 이내 경과 : 과태료 납부 후 갱신 가능 1년 이상 경과 : 면허 취소 → 재취득 필요 갱신 방법 1) 오프라인 (현장 방문) 운전면허시험장 또는 경찰서 민원실 신분증, 증명사진 1매, 수수료 8,000원 2) 온라인 (일부 대상자) 도로교통공단 홈페이지 → 로그인 후 적성검사/갱신 메뉴 이용 면허별 갱신 주기 면허 종류 갱신 주기 1종 보통/대형 10년 (65세 이상은 5년) 2종 보통 10년 (65세 이상은 5년) 요약 갱신기간 놓치면 과태료 + 취소 가능성 있음 1년 넘으면 재시험 필요 신분증 기능도 제한됨 마무리 지금 바로 면허증 유효기간을 확인해 보세요. 갱신기간이 지났다면 온라인 또는 방문 갱신 으로 빠르게 처리하고 불이익을 피하세요. 운전은 자격이 필요한 행위, 자격은 관리가 필요합니다.

청년층의 자산 형성을 돕기 위해 정부가 마련한 대표 정책으로 청년도약계좌 와 청년내일저축계좌 가 있습니다. 이름은 비슷하지만 조건, 지원 방식, 혜택이 다르기 때문에 본인 상황에 따라 선택이 달라져야 합니다. 이번 글에서는 두 제도의 차이점을 비교해 보고, 누가 어떤 상품을 선택하는 것이 더 유리한지 알아보겠습니다. 📌 청년도약계좌란? 청년도약계좌는 소득이 일정 수준 이하인 청년이 매월 일정 금액을 납입하면, 정부가 추가로 지원금을 얹어 주는 제도입니다. 5년 동안 꾸준히 납입할 경우 최대 5천만 원 까지 모을 수 있는 것이 장점입니다. 가입 대상: 만 19~34세 청년, 개인소득 연 6천만 원 이하 납입 기간: 5년 정부 기여금: 월 최대 6만 원 지원 만기 시 수령액: 최대 약 5천만 원 📌 청년내일저축계좌란? 청년내일저축계좌는 저소득 청년층을 집중 지원하는 제도입니다. 본인이 매월 10만 원씩 저축하면 정부가 동일하게 10만 원을 추가 지원해 줍니다. 3년간 유지할 경우 목돈을 마련할 수 있고, 생계·주거 지원과 연계되는 경우도 많습니다. 가입 대상: 만 19~34세 청년, 중위소득 100% 이하 가구 납입 기간: 3년 정부 기여금: 월 10만 원 지원 만기 시 수령액: 약 720만 원(본인 저축 포함 시 1,440만 원 이상) 📌 두 제도의 차이점 비교 구분 청년도약계좌 청년내일저축계좌 대상 소득 6천만 원 이하 청년 저소득 청년 (중위소득 100% 이하) 기간 5년 3년 정부 지원금 월 최대 6만 원 월 10만 원 최대 수령액 약 5천만 원 약 1,400만 원 📌 어떤 계좌가 더 이득일까? 안정적인 직장과 일정 소득이 있는 청년 이라면 청년도약계좌가 ...

정부가 2025년 민생지원 정책 의 일환으로 2차 소비쿠폰 지급 을 확정했습니다. 이번 조치는 물가 상승과 고정비 지출 부담으로 어려움을 겪는 국민을 직접 지원하는 방안으로 마련됐습니다. ✅ 지급 대상과 기준은? 소득 하위 90% 국민이 기본 대상이며, 일부 고액 자산가나 고소득층은 컷오프 기준 에 따라 제외됩니다. 특히 1인 가구, 맞벌이 가구는 건강보험료 기준이 완화 적용 되어 더 많은 이들이 혜택을 받을 수 있습니다. 재산세 과세표준 합계 12억 원 초과 시 제외 금융소득 연 2천만 원 초과 시 제외 6월 건강보험료 납부액 기준 적용 📝 신청 방법 및 기간 2025년 9월 22일 부터 10월 31일 까지 온라인 또는 오프라인으로 신청할 수 있습니다. 각 카드사 홈페이지 또는 지역사랑상품권 앱을 통한 신청 외에도 주민센터 방문 신청 이 가능합니다. 또한, 국민비서 서비스 를 활용하면 사전 대상자 알림 을 받아볼 수 있어 편리합니다. 이 서비스는 별도 신청만 하면 누구나 무료로 이용할 수 있어요. 💳 사용 가능 업종 및 기한 사용 마감일: 2025년 11월 30일 사용처: 전통시장, 슈퍼, 약국, 편의점, 지역생협, 하나로마트 등 단, 대형마트·백화점·온라인 쇼핑몰 은 사용 불가 📌 알아두면 좋은 팁! 가구원 수별 건강보험료 기준표는 행정안전부 또는 국민건강보험공단 홈페이지에서 확인 가능 미사용 시 자동 소멸 되므로 반드시 기한 내 사용! 이의신청은 정부24 또는 가까운 주민센터 에서 가능 🚀 마무리: 지금 바로 대상자 조회하세요! 이번 민생회복 소비쿠폰 2차 는 2025년 하반기 지원 정책 중 가장 실질적인 혜택입니다. 자신이 대상자인지 꼭 확인하시고, 기간 내 신청과 사용을 놓치지 마세요!